കോഫി പൗഡറും തേയിലയും ചേർക്കാതെ ഉണ്ടാക്കുന്ന വെൽവെറ്റ് നിറത്തിലുള്ള, തിളക്കമുള്ള പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള ലാറ്റെയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി , നുരയുന്ന പാൽ, സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ളതോ പഞ്ചസാര രഹിത മധുരപലഹാരങ്ങൾ ചേർത്ത് മധുരമുള്ളതോ ആയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെയാണ് പ്രധാനമായും നിർമ്മിക്കുന്നത് . വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയമാണിത്. തണുത്ത പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ ബീറ്റ്റൂട്ട് കോൾഡ് ലാറ്റേ നിർമ്മിക്കാം അത് വായനക്കാരന്റെ ഇഷ്ടത്തിന് വിടുന്നു

ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റേ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് പൗഡർ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കി എടുക്കുന്നതാണ്. പരമ്പരാഗത രീതിയിലോ മറ്റോ ഉണക്കിയെടുത്ത് പൊടിച്ചെടുക്കുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ടു പൗഡർ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പിന്നിലാണ് എന്നാൽ തികച്ചും ആധുനികമായ മെഷീനറികളുടെ സഹായത്തോടെ ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ജലാംശം മൊത്തം നീക്കം ചെയ്ത് അത് പ്രത്യേക രീതിയിൽ റോസ്റ്റ് ചെയ്ത് എടുക്കുന്ന പൗഡർ ആണ് ഏറ്റവും രുചികരവും പോഷകസമൃതവും,  ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് പൗഡറുകളിലും അതിൻറെ ഗ്രാനൂസുകളിലും ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ സ്വാഭാവികമായ എണ്ണയും മധുരവും കളറും നഷ്ടപ്പെടാതെ തന്നെ ലഭിക്കു . ഉയർന്ന അളവിൽ ഡയറ്ററി നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ സസ്യ പൊടികളിൽ ഒന്നാണിത്. ശരീരത്തിൽ, നൈട്രേറ്റുകൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തന്മാത്രയാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു എൻഡുറൻസ് അത്‌ലറ്റായി ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്:

• ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണവും ഓക്സിജനും
• സ്റ്റാമിനയും ഊർജ്ജവും
• പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ

കഫീൻ രഹിത ചൂടുള്ള പാനീയം കഴിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഒരു മാർഗമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് പിങ്ക് ലാറ്റെ. വാസ്തവത്തിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കൊണ്ടാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ സസ്യ പൊടിയാണിത്. സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഇരുമ്പ് , പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരം
• ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ
• വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൂടുതലാണ്

വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ബീറ്റ് റൂട്ട് ലാറ്റേ പൗഡർ ലഭ്യമാണ് , പഴം പൗഡറുകൾക്കൊപ്പം, ബാർലി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം മിക്സ് ചെയ്ത് ഇവ പ്രത്യേക രൂപത്തിൽ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ് . ബീറ്റ്റൂലാറ്റെ പൗഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കെമിക്കലുകളും കൃത്രിമ സ്വാധുകളും ചേർക്കാത്ത കമ്പനികളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

എങ്ങിനെ എളുപ്പത്തിൽ ബീറ്റ് റൂട്ട് ലാറ്റ നിർമ്മിക്കാം എന്ന് നോക്കാം ഇതിനുവേണ്ടി നമ്മൾക്ക് പൗഡർ+റോസ്റ്റഡ് ബാർലിയും ചേർന്ന ഒരു സ്പെഷ്യൽ ലാറ്റേ പൗഡർ തെരഞ്ഞെടുക്കാം
ഒരു ഗ്ലാസ് പാല് നല്ലപോലെ തിളപ്പിക്കുക വെജിറ്റേറിയൻ പാല് ആണെങ്കിലും മതി
ഒരു ഗ്ലാസിൽ രണ്ട് സ്പൂൺ Gramin Valley യുടെ beet pink Latte plus ഇടുക അതിനുശേഷം തിളച്ച പാൽ ഒരല്പം ക്ലാസിൽ ഒഴിച്ച് നല്ലപോലെ കുറുക്കി എടുക്കുക അതിനുശേഷം ബാക്കിയുള്ള പാൽ കൂടി ഗ്ലാ സിലേക്ക് ഒഴിച്ച് നല്ലപോലെ മിക്സ് ചെയ്യുക ഡെക്കറേഷൻ വേണമെങ്കിൽ ഒരല്പം പാലിന്റെ പത ഗ്ലാസിന് മുകളിൽ ഒഴിച്ച് അതിനു മുകളിൽ ഒരല്പം പൗഡർ, ബദാം പിസ്ത എന്നിവയുടെ പൗഡർ എന്നിവ വിതറി മനോഹരമാക്കാം. ക്രിസ്റ്റൽ ക്ലിയർ ഗ്ലാ സുകളിൽ സർവ്വ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് കപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ഓർക്കുക നിങ്ങൾ എങ്ങിനെ പ്രസന്റ് ചെയ്യുന്നു എന്നുള്ളത് ഓരോ പാനീയത്തിന്റെയും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കും

Beet Latte Ezy Latte

ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെ

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം 1മിനിറ്റ്
പാചക സമയം 4മിനിറ്റ്
ആകെ സമയം 5മിനിറ്റ് 
കലോറി 310 കിലോ കലോറി

Gramin Valley ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി, honey, കറുവപ്പട്ട, ഏലം എന്നിവ ചേർത്ത് ചൂടോടെയോ തണുപ്പിച്ചോ വിളമ്പാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രുചികരമായ ലാറ്റെ.

ചേരുവകൾ

1/2 LTR കപ്പ് മധുരമില്ലാത്ത ഇഷ്ടമുള്ള പാൽ

5 ടീസ്പൂൺ OR More Honey

10 GM Gramin Valley ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി/ Granules

1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട powder

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

• ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ,  honey, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
• പാത്രത്തിലേക്ക് അല്പം പാൽ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് പോലെയാകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
• ഒരു ചെറിയ സോസ്പാനിൽ പേസ്റ്റ് ചേർത്ത് ബാക്കിയുള്ള പാൽ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
  
• തണുപ്പിച്ചാൽ രുചികരമാണ്!
• പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ
  പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഏകദേശ കണക്ക് മാത്രമാണ്, ഇത് 2% പാൽ (ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.  പോഷകാഹാരം കലോറി: 310 കിലോ കലോറി | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 32 ഗ്രാം | പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം | കൊഴുപ്പ്: 7 ഗ്രാം | പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 4 ഗ്രാം | കൊളസ്ട്രോൾ: 28 മില്ലിഗ്രാം | സോഡിയം: 168 മില്ലിഗ്രാം | പൊട്ടാസ്യം: 495 മില്ലിഗ്രാം | ഫൈബർ: 1 ഗ്രാം | പഞ്ചസാര: 26 ഗ്രാം | വിറ്റാമിൻ എ: 360 IU | കാൽസ്യം: 460 മില്ലിഗ്രാം | ഇരുമ്പ്: 0.3 മില്ലിഗ്രാം

carrot powder/Granules smoothie

കാരറ്റ് സ്മൂത്തി

കാരറ്റ് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒരു മധുരപലഹാരം ഉണ്ടാക്കുന്നതു

പോലെ രുചിയും! ഇത് സൂപ്പർ കട്ടിയുള്ളതും ക്രീമിയുമാണ്.???????????????????

നീ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ. സ്മൂത്തികളിലെ പച്ചക്കറികൾക്ക് നല്ല രുചിയുണ്ടാകും.

കാരറ്റ് സ്മൂത്തി. കാരറ്റ് അതിശയിപ്പിക്കുന്ന അളവിൽ മധുരം ചേർക്കുന്നു, ഓട്‌സ്, കറുവപ്പട്ട, കുറച്ച് പ്രത്യേക മിക്സുകൾ എന്നിവയുമായി

 ചേർക്കുമ്പോൾ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കാരറ്റ് കേക്കിന്റെ രുചിയുള്ള ഫൈബർ നിറഞ്ഞ ഒരു ട്രീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണ്.

എനിക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടാനുള്ള കാരണം

• ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. കാരറ്റ്, ഓട്സ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്, ഇവയിലെല്ലാം 
• നാരുകൾ ധാരാളമുണ്ട്. അധിക പ്രോട്ടീനിനായി തൈരും പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും ചേർത്ത് കഴിക്കൂ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു സ്മൂത്തി 

   നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. 

• വേഗമേറിയതും സമ്പൂർണ്ണവുമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഓട്‌സ് സ്മൂത്തികൾ പോലെ , മണിക്കൂറുകളോളം വയറു 
• നിറയാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമഗ്ര പാനീയമാണിത്.
• മധുരപലഹാരം പോലെയാണ് രുചി. ഒരു കവിൾ കുടിച്ചിട്ട് പറയൂ, ഇതിന് കാരറ്റ് കേക്കിന്റെ രുചിയില്ലെന്ന് - ഞാൻ നിങ്ങളെ 
• വെല്ലുവിളിക്കുന്നു!

• കാരറ്റ്. or graminvalley carrot powder
• റോൾഡ് ഓട്സ്. സ്മൂത്തി ക്രീമിയായി മാറുന്നതിനാൽ, തൽക്ഷണ ഓട്സിനേക്കാൾ പഴയ രീതിയിലുള്ള ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കാനാണ്
•  എനിക്ക് ഇഷ്ടം. സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവ മിശ്രിതമാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. 
• മധുരപലഹാരം. ഈ സ്മൂത്തി പഞ്ചസാര രഹിതമാക്കാൻ ഞാൻ അല്ലുലോസ് ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ വെളുത്ത പഞ്ചസാര, തവിട്ട് 
• പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ പോലുള്ള ദ്രാവക മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഫലപ്രദമാകും. 
• ചണവിത്ത് പൊടിച്ചത് . നാരുകൾ ചേർക്കാനും കനം കൂട്ടാനും. പകരം ചിയ വിത്തുകളോ എൽഎസ്എ മിശ്രിതമോ ഉപയോഗിക്കാൻ

     മടിക്കേണ്ട.

• തൈര്. ഓപ്ഷണൽ മിക്സ്-ഇൻ. കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രീക്ക് തൈര് സ്മൂത്തി ക്രീമിയാക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - ഇത് കൂടുതൽ

   പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുന്നു.

• പാൽ. ഞാൻ മധുരമില്ലാത്ത ബദാം പാൽ ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ ഏത് പാലും ഉപയോഗിക്കാം. 
• വാനില സത്ത്. സ്മൂത്തിയെ ഒരു മധുര പലഹാരമായി കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു. 
• കാരറ്റിന്റെ രുചി പൂരകമാക്കാൻ  കറുവപ്പട്ടയും ജാതിക്കയും.

കാരറ്റ് സ്മൂത്തി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഘട്ടം 1- ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക. ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരതയിൽ എത്തുന്നതുവരെ ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക. 

ഘട്ടം 2- വിളമ്പുക. ഉയരമുള്ള ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, മുകളിൽ ചിരകിയ തേങ്ങ വിതറി ആസ്വദിക്കൂ!.....

• വീഗൻ. തേങ്ങാ തൈരും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളില്ലാത്ത പാലും ഉപയോഗിക്കുക. 
• തൈര് മാറ്റി പകരം കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ചേർക്കാത്ത കോട്ടേജ് ചീസ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ . 
• പഴങ്ങൾ. കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത സ്മൂത്തി ഫ്ലേവറിനായി, Gramin valleyവാഴപ്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, മാമ്പഴം granules/powder എന്നിവ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ദ്രാവകമായി ഉപയോഗിക്കുക. 
• രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പുതിയ ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ,

ചേരുവകൾ 

 1/2 കപ്പ് റോൾഡ് ഓട്സ് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതം

 Graminvalley Natural Dehydrated Carrot Powder OR Granules 20 gm

▢ ഡെയ്‌ലിടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര , പക്ഷേ ഏത് മധുരവും പ്രവർത്തിക്കും. 

▢ ഡെയ്‌ലിഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചണവിത്ത് പൊടിച്ചത് ചണവിത്തിനോ ചിയ വിത്തിനോ പകരം വയ്ക്കാം. 

▢ ഡെയ്‌ലി1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട 

▢ ഡെയ്‌ലി1 ടീസ്പൂൺ ജാതിക്ക 

 ▢ ഡെയ്‌ലി1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര് ഓപ്ഷണൽ 

▢ ഡെയ്‌ലി1/2 കപ്പ് പാൽ * ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ റോൾഡ് ഓട്സ്, കാരറ്റ്, പഞ്ചസാര, പൊടിച്ച ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക,

  തൈര്, പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത വരെ ഇളക്കുക.  ഉയരമുള്ള ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് ഒഴിച്ച് മുകളിൽ ചിരകിയ തേങ്ങ 

വിതറി ആസ്വദിക്കൂ! കുറിപ്പുകൾ * കനം കുറഞ്ഞ സ്മൂത്തിക്ക്, ഇഷ്ടമുള്ള 3/4 കപ്പ് പാൽ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള 

സ്മൂത്തി ലഭിക്കാൻ, 20-30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. സൂക്ഷിക്കാൻ: ഈ സ്മൂത്തി ഫ്രിഡ്ജിൽ മൂടി 3 ദിവസം വരെ സൂക്ഷിക്കാം. 

വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കാൻ മറക്കരുത്.

Beetroot Latte Cooking Recipes

കാണാൻ ചേലൊക്കെ ഉണ്ടെങ്കിലും പലർക്കും താൽപര്യം ഇല്ലാത്ത ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അതിനുണ്ട്. കലോറി കുറഞ്ഞ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ്, ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിനു മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അതിനാൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്നും ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒഴിവാക്കരുത്. ഇഷ്ടത്തോടെ അത് കഴിക്കാൻ ചില സ്പെഷ്യൽ റെസിപ്പികൾ പരീക്ഷിക്കാം. അതിലൊന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെ. പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന തികച്ചും ഹെൽത്തിയായ റെസിപ്പിയാണിത്

ചേരുവകൾ

• ബീറ്റ്റൂട്ട്- 1
• ഈന്തപ്പഴം- 3
• വാനില എസെൻസ്- 1ടീസ്പൂൺ
• പാൽ- 2 കപ്പ്
• കറുവാപ്പട്ട- 2 no

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

• 20 ഗ്രാം Gramin Valley യുടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗ്രാന്യൂൾസ് എടുക്കുക, അത് ഒരു ക്ലാസിൽ ഇട്ടശേഷം അതിൻറെ ഇരട്ടി പച്ചവെള്ളം ഒഴിക്കുക 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക
• അതിലേയ്ക്ക് കുരുകളഞ്ഞ 5 ഈന്തപ്പഴവും, ഒരു ടീസ്പൂൺ Honey, 500 ML പാലും ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കാം.
• ഒരു പാനിലേയ്ക്ക് ഇത് മാറ്റി അടുപ്പിൽ വയ്ക്കാം.
• ഒരു കറുവാപ്പട്ട ചേർത്ത് മൂന്ന് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കാം.
• ശേഷം ഗ്ലാസിലേയ്ക്കു പകർന്ന് കുടിച്ചോളൂ.

Beetroot Pink Latte (Hot or Iced) Recipes

പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഈ പിങ്ക് ലാറ്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചൂടോടെയോ ഐസിട്ടോ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയും ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പാലും, മധുരത്തിന്റെ ഒരു സൂചനയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വെറും 5 ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡ്രൈ ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെ മിക്സ് മിക്സ് ചെയ്യുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും

താഴെയുള്ള പൂർണ്ണ പാചകക്കുറിപ്പിലേക്ക് എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, പിങ്ക് ലാറ്റെ ചേരുവകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കുറിപ്പുകൾ ഇതാ:

• ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി : ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ( Gramin valley beetroot granules  ഉപയോഗിച്ചാണ് Gramin valley beetroot powder നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ്, നൈട്രേറ്റ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ:  ഞാൻ പൊടിച്ച ഏലം , പൊടിച്ച കറുവപ്പട്ട , പൊടിച്ച ഇഞ്ചി , ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് ഉപയോഗിച്ചത് . എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രുചിക്കനുസരിച്ച് ചൂടാക്കൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. (താഴെയുള്ള കുറിപ്പുകളിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുക.)
• പാൽ:  ഞാൻ സാധാരണയായി പ്ലെയിൻ ഓട്സ് പാൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഏത് തരം പ്ലെയിൻ പാലും (ക്ഷീര അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത) ഉപയോഗിക്കാം.
• മധുരപലഹാരം:  ഈ പിങ്ക് ലാറ്റെയിൽ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് ചേർക്കുന്ന കാരമൽ ഫ്ലേവറിൽ എനിക്ക് പ്രിയമുണ്ട്. പക്ഷേ തേൻ, അസംസ്കൃത പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, രുചിയിൽ കൂടുതലോ കുറവോ ചേർക്കുക.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ബീറ്റ്റൂട്ട് ലാറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• Beetroot powder ആദ്യം അല്പം ചൂടുള്ള പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ ലയിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് തണുത്ത പാലും ഐസും ചേർക്കുക. ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം നേരിട്ട് തണുത്ത പാലിൽ കലക്കിയാൽ അത് തരി പോലെയാകും, നന്നായി അലിഞ്ഞുപോകുകയുമില്ല.
• വ്യത്യസ്ത തരം ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:  ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിശീലിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും/അല്ലെങ്കിൽ ജാതിക്ക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം, മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് പോലുള്ള നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും അധിക സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാനും സ്വാഗതം.
• പുതിയ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുക: പൊടിച്ച ഇഞ്ചിക്ക് പകരം പുതിയ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചൂടുള്ള ലാറ്റെയിൽ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുതിയ ഇഞ്ചി കുറച്ച് കഷ്ണങ്ങൾ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

• വാനില ചേർക്കുക:  ഈ ലാറ്റെയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ചെറിയ തുള്ളി ശുദ്ധമായ വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ചേർക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• എസ്പ്രസ്സോ ചേർക്കുക:  നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിങ്ക് ലാറ്റെയിൽ ഒരു ഷോട്ട് എസ്പ്രസ്സോ ചേർക്കാം.
• Gramin valley 20 GM ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി
• 4 ടീസ്പൂൺ ഏലയ്ക്ക പൊടിച്ചത്
• 4 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചത്
• 4 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച ഇഞ്ചി
• 1/8 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച ഗ്രാമ്പൂ
• 1 1/2 LTR പ്ലെയിൻ മിൽക്ക് (ഞാൻ ഓട്സ് മിൽക്ക് ആണ് ഉപയോഗിച്ചത്)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പിങ്ക് ലാറ്റെ മിക്സ്
• മധുരം കൂട്ടാൻ 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ
• ഐസ്  (ഐസ്ഡ് ലാറ്റെ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ)
• മിക്സ് ചെയ്യുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക . മൂടിവെച്ച് നന്നായി ചേരുന്നതുവരെ കുലുക്കുക.
• പാൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുക. ഒരു ഫ്രോതർ ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ചൂടാകുന്നതുവരെയും നുരയെ വരുന്നതുവരെയും ആവിയിൽ വേവിക്കുക . അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഒരു സോസ്പാനിൽ ഇടത്തരം തീയിൽ തിളയ്ക്കുന്നതുവരെ ചൂടാക്കുക, നുരയെ വരുന്നതുവരെ അൽപനേരം അടിക്കുക.
• നന്നായി ചേരുന്നതുവരെ ഇളക്കുക. 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡ്രൈ പിങ്ക് ലാറ്റെ മിക്സും 1 ടീസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പും ചൂട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു മഗ്ഗിലേക്ക് ചേർക്കുക. ആവിയിൽ വേവിച്ച പാൽ (നുരയെ ഒഴിവാക്കി) മഗ്ഗിലേക്ക് ഒഴിച്ച് നന്നായി ചേരുന്നതുവരെ ഇളക്കുക. മുകളിൽ നുരയെ ചേർത്ത് അൽപം ഇളക്കുക.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ മധുരം ചേർക്കുക. ലാറ്റെയ്ക്ക് ഒരു രുചി നൽകി ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ മധുരം ചേർക്കുക.
• ചൂടോടെ വിളമ്പുക. ഉടനെ വിളമ്പൂ, ആസ്വദിക്കൂ!
• പിങ്ക് ലാറ്റെ മിശ്രിതം അലിയിക്കുക. 1/3 കപ്പ് ഓട്സ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം) തിളയ്ക്കുന്നതുവരെ ചൂടാക്കുക. ഒരു ഹീറ്റ് പ്രൂഫ് ഗ്ലാസിലോ മെഷറിംഗ് കപ്പിലോ, ചൂടുള്ള പാൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡ്രൈ ലാറ്റെ മിക്സ്, 1 ടീസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ നന്നായി ഇളക്കുക.
• നന്നായി ചേരുന്നതുവരെ ഇളക്കുക. ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ്സിൽ ഐസ് നിറയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള ലാറ്റെ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. പിന്നീട് ബാക്കിയുള്ള തണുത്ത പാൽ ഒഴിക്കുക, ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ചേരുന്നതുവരെ അൽപനേരം ഇളക്കുക.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ മധുരം ചേർക്കുക. ഐസ്ഡ് ലാറ്റെയ്ക്ക് ഒരു രുചി നൽകുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ മധുരം ചേർക്കുക.
• തണുപ്പിച്ചു വിളമ്പുക. ഉടനെ വിളമ്പൂ, ആസ്വദിക്കൂ!

Beetroot is a prehistoric vegetable that is often overlooked and packed with nutrients. If you're one of those people who says 'I don't eat beetroot', then be here to hear me out,
 beetroot granules are the best! Not only are they delicious, but they are also a great source of 'good' carbohydrates and sugars that give you plenty of energy. In fact, beetroot has the highest sugar content of any vegetable! So, kids should love it. For the health conscious, beetroot is packed with incredible nutrients.

ബീറ്റ്റൂട്ട്' ഏറ്റവും മധുരമുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ ഗ്രാനുലുകൾ

ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ചരിത്രാതീത പച്ചക്കറിയാണ്. 'ഞാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കില്ല' എന്ന് പറയുന്ന ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, എന്നെ കേൾക്കാൻ ഇവിടെയിരിക്കുക, ബീറ്റ്റൂട്ട്  ഗ്രാനുലുകൾ ഏറ്റവും മികച്ചത്! അവ രുചികരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജം നൽകുന്ന 'നല്ല' കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഉറവിടവുമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഏതൊരു പച്ചക്കറിയേക്കാളും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ബീറ്റ്റൂട്ടിലാണ്! അതിനാൽ, കുട്ടികൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടണം. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധമുള്ളവർക്ക്, ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ അവിശ്വസനീയമായ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

Beetroot Granules Payasam And Palada Cooking Recipes

പായസവും പാലടയും നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് എന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു എന്നാൽ അത് ബീറ്റ്റൂട്ട് , ക്യാരറ്റ് , മധുരക്കിഴങ്ങ് പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ പാചകം ചെയ്തെടുക്കാം എങ്കിലോ? ‎ബീറ്റ്റൂട്ട്,  ക്യാരറ്റ് , മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇതുപോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ വ്യത്യസ്തമായ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റു പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് സമൃദ്ധമാണ് സാധാരണ പായസത്തിൽ നിന്നും പാലടയിൽ നിന്നും ഇവയൊന്നും ലഭിക്കില്ല എന്നിരിക്കെ ബീറ്റ്റൂട്ട്  ക്യാരറ്റ് , മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇവയൊക്കെ ഉപയോഗിച്ച് പായസവും പാലടയും ഒക്കെ തയ്യാറാക്കുക എന്നാൽ അത് വളരെ രുചികരവും ആരോഗ്യപ്രദവുമാണ്.

 ഇന്ന് നമുക്ക് അതിൻറെ റെസിപ്പികളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം ‎ബീറ്റ്റൂട്ട്,  ക്യാരറ്റ് , മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇവ മൂന്നിനും നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു റെസിപ്പി തന്നെയാണ് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനും ആഗ്രഹത്തിനും കലാബോധത്തിനും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റം വരുത്താം ‎സാധാരണ റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് പാലട പോലുള്ളതോ പായസം പോലുള്ളതോ ആയ സാധനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പച്ചക്കറികളിലെ ജലാംശവും ഇഷ്ടമല്ലാത്ത ചില രുചികളും കൂടിക് കലരാൻ സാധ്യതയുണ്ട് മാത്രമല്ല ഇത്തരം കിഴങ്ങ് വർഗ്ഗങ്ങൾ ക്ലീൻ ചെയ്ത് അരിഞ്ഞെടുത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള സമയം നഷ്ടവും അതിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് Gramin Valley യുടെ വെജിറ്റബിൾ ഗ്രാനൂസുകളും പൗഡർകളും . 

നേരെ റെസിപിയിലേക്ക് പോകാം...... ‎Gramin Valley യുടെ വെജിറ്റബിളിന്റെ ഫ്രൂട്സിന്റെയോ ഗ്രാന്യൂളുകളോ പൗഡറുകളോ സെലക്ട് ചെയ്യുക ഗ്രാനൂലു കൾ ആണ് ഞങ്ങൾ കൂടുതലും റെക്കമെന്റ് ചെയ്യുന്നത് .‎   20 ഗ്രാം Gramin Valley യുടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗ്രാന്യൂൾസ് എടുക്കുക അത് ഒരു ക്ലാസിൽ ഇട്ടശേഷം അതിൻറെ ഇരട്ടി പച്ചവെള്ളം ഒഴിക്കുക 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. അതോടൊപ്പം തന്നെ 100 gm ചവ്വരി 10 മിനിറ്റ് നേരം പച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു വയ്ക്കുക

‎അത്യാവശ്യം അടി ഭാഗം കട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രം അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക നല്ലവണ്ണം ചൂടായി കഴിയുമ്പോൾ അര ലിറ്റർ പാല് അതിൽ ഒഴിച്ചു കൊടുക്കുക പാല് ചൂടായി വരുന്ന നേരം നേരത്തെ കുതിരാൻ വച്ചിരുന്ന ചവ്വരിയും Gramin Valley യുടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗ്രാനൂസും അതിലേക്ക് ചേർത്ത് ഇളക്കുക കൂടെ 3 ഏലക്കാ ചതച്ചത് ഒന്നര ഇഞ്ച് നീളത്തിൽ കറുകപ്പട്ട ഒരു കഷണം എന്നിവ കൂടി ചേർക്കുക 5 മിനിറ്റ് നല്ലപോലെ ഇളക്കുക ശേഷം പഞ്ചസാര ചേർക്കുക ഒരു സ്പൂൺ നറു നെയ്യ് ചേർക്കുക നല്ലപോലെ ഇളക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുക പാല് അത്യാവശ്യം കുറുകി പറ്റുന്നവരെ വിളിക്കുക പാലിനകത്തുള്ള ചവ്വരി സോഫ്റ്റ് ആകുന്നത് വരെ നല്ലപോലെ ഇളക്കുക ഒരു വിധം കട്ടിയാകുന്ന സമയത്ത് ഒരു സ്പൂൺ കൂടി നറു നെയ്യ് ചേർത്ത് ഇളക്കി ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കശുവണ്ടി പരിപ്പ്, മുന്തിരി എന്നിവ ചേർത്ത് അടുപ്പിൽ നിന്ന് താഴെ ഇറക്കുക.... നിങ്ങൾക്ക് ചൂടോടെ ഇത് കഴിക്കാം വളരെ രുചികരമാണ് എന്നാൽ ചെറിയ കുട്ടികൾ ഏറ്റവും താല്പര്യപ്പെടുന്നത് നല്ലപോലെ തണുപ്പിച്ചിട്ടാണ് . സാധാരണ ഒരാൾക്ക് ഇത് തയ്യാറാക്കിയെടുക്കാൻ 20 , 25 മിനിറ്റ് ധാരാളം മതി ‎ഗ്രാമീൺ വാലിയുടെ പ്രോഡക്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്റെ വീഡിയോകളോ ഫോട്ടോകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അയച്ചു തരാൻ മറക്കരുത് നിങ്ങളുടെ പേരിൽ ഞങ്ങൾ അത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൻറെ പേര് നിങ്ങളുടെയോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടവരുടെയോ പേര് നൽകാൻ മടിക്കേണ്ട അത് ഇനി ആ പേരിൽ അറിയപ്പെടട്ടെ .